|
Owner  |
Hamba Allah S.W.T
Salam ukhwah fillah ❤ Fatin Nadhirah Ahmad Houzey, I am twenty years old .born on 29 May 1995. KUIS-ian. I am TESL-ian .I love to cook, I am talkative, I am a sinner, I can't get away from doing mistakes, so please guide me :') I am still in my way to be a true Muslim practicer. may Allah ease everything for me. pray for me, can you? :)
The spirit of ...
Thursday, April 12, 2012 ❤ 8:45 PM ❤ 0 comments
assalamualaikum .eh hye :>
lamanya tak merapu lama lama depan blog .otak tepu sangat ,lagipun online bukan lama pung kann adoi .so ,entry simple je ,kalau tak sempat tulis ,tulis kat microsoft words ,then paste dekat blog bila dah online ,easy n fast kan ? :3
btw ,before lari dari tajuk ,ditegaskan disini ,saya pengamal bahasa rojak ,susah nak tukar cara penulisan ,mohon ampun kepada sesiapa yang serabut otak baca entry entry yang pernah di post ._.
actually ,harini like happy sikit ,but dekat sekolah ,i just love to sit alone ,do something on my own ,coz not everybody willing to help us right ?so ,better stay away from the person who did'nt like us :> after that ,tadi tengok rancangan apa entah dekat channel Diva 702 dekat astro .rancangan the Big Fat Reality .cerita about ,how we eat ,what we eat n macam macam lah .then terasa terpanggil pulak nak experiment kan diri sendiri *jangan tanya kenapa ayat skema ,ni mesti sebab buat karangan umum bm tak habis tadi ,then sambung kat sini* =='
tengok weightscale ?kebanyakan dari kita mesti tension kan ? :3then ,kalau orang yang berat 465 Pound boleh lose 250 Pound apatah lagi aku yang nak lose tak sampai 60 Pound ni kan .just ,semangat tu je kena kuat .semua orang tahu lapa .aku pun tahu apa ._. so ,just control ourself ,usaha is the ladder of success ^^ .btw ,orang yang kutuk kutuk kita tu ,gemuk ke ,doremon ke ,pear ke ,sumolah ke .don't worry ,they actually ,can motivate us to change .so ,if we don't like ,change .its for our own good too right ?semua orang nak nampak awesome ,comel ,lote watever semua kan .so ,kenalah sacrifice .Our health more important ,no need untuk puaskan hati orang ,puaskan ahti sendiri ,love yourself ,jangan sampai tengok muka kat cermin pun meluat kannn :>
so memandangkan tak semua tahu tips nak diet ,dinyatakan sikit dekat sini ,sekadar berkongsi untuk diri dan semua orang :D
1- avoid eating to much carbohydrate such as white breads ,rice ,potatoes dan yang sewaktu dengannya (sebab to much carbo will turn to fat)
2-do not skip your meal .dapat elakkan nafsu makan membuak buak sebab tahan lapar.makan tak salah ,7 kali lebih baik dari makan sehari 3 kali (tapi makan sikit sikit je ,such as ,vegies ,fruits ,wholemeal cereal)
3-minum air yang tak ada gula (insyaallah in a year boleh kurang 10kg hanya dgn tukar air to sugarfree) ^^
4-do not eat fruits in a large amount (fruits do contains sugar)
5-lepas jogging jangan minum 100 plus or milo ais or gatorade okay :>
6-ambil sebiji limau nipis ,belah 4 kemudian perah ke dalam air teh yang pekat ,minum setiap malam :>
7-elakkan air gas okay anak anak :>
8-kurang pengambilan garam (sebab garam menankug air dalam badan ,at the same time tambah kg)
9-makan makanan berempah tapi bebas MINYAK . rempah seperti cili, biji sawi, didapati boleh membakar kalori.
10-Ambil 3 sudu besar serbuk teh cina rendam dalam air. Tapis dan campurkan dengan air perahan limau nipis. Amalkan minum 2 kali sehari sebelum sarapan dan sebelum tidur(boleh kempiskan perut okay)
p/s :selamat mencuba untuk saya dan korang semua .hope kita berjaya .dah berjaya nanti ,bagitau lah okay .btw ,set a target 1st ,brapa korang nak lose wight ,standby a weight scale .its a NEED :D
Sincerely
